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Comment une simple méthode à 27 € m'a sauvé de mes complexes ?
(Et comment tu peux faire pareil...)
Matteo : Fondateur
MTO Fitness Academy
Les jours et semaines passent…
J'ai arrêté de me forcer à manger…
J'ai lâché les séances de 2h à la salle…
Et je dois repartir à zéro.
Je sais que je peux y arriver !
J’ai déjà tout donné : efforts, temps, argent...
Voici comment fonctionne la méthode MTO
Déja, pourquoi la méthode MTO ?
C'est simple et facile à visualiser.
Tu appliques, tu progresses.
Pas besoin de passer ta vie à la salle ou de suivre des plans complexes.
Juste un programme réaliste qui marche.
Même un débutant "débutant avec un mauvais métabolisme" qui galère depuis des années peut le suivre et y arriver
💪 1. Le programme d'entrainement
Étape 1 : Je commence avec un plan d’entraînement simple, adapté à mon niveau.
📝 2. L’organisation des séances
Étape 2 : Chaque séance est courte et optimisée pour des résultats rapides.
🍽️ 3. L'approche alimentaire réaliste
Étape 3 : Pas de régime strict, juste des repas équilibrés et faciles à préparer.
🚀 4. Les résultats visibles
Étape 4 : Les premiers changements apparaissent dès les premières semaines.
J'ai personnellement créé et testé ce plan d'action. Résultat ?
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Tu vois le potentiel ?
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Module 1 : Le plan complet pour te transformer en 60 jours
🤖 Ta méthode personnalisée :
→ Tu reçois un plan d’entraînement et d’alimentation adapté à ton rythme et ton niveau.
📋 Objectif clair, vision structurée :
→ Tu sais exactement quoi faire, chaque jour, sans réfléchir.
🔥 Fixe ton cap physique dès le départ :
→ Suivi automatique des progrès : mensurations, énergie, évolution visuelle.
📈 Routine invisible, résultats visibles :
→ Même sans salle, tu commences à prendre en volume dès les premières semaines.
Module 2 : Ta routine quotidienne simple et impactante
💪 30 minutes par jour, c’est tout ce qu’il te faut :
→ Entraînements ciblés pour épaules, bras, posture, dos en V.
🍽️ Plan alimentaire flexible et sans frustration :
→ Zéro régime, zéro calcul : juste une structure claire à suivre.
📲 Coach IA dans ta poche :
→ Rappels, ajustements, motivation : tu n’es jamais seul.
✨ Résultats visuels semaine après semaine :
→ Tu progresses sans te cramer mentalement.
Module 3 : Consolider ton physique & ton lifestyle
🏆 Optimise ton corps pour durer :
→ Amélioration continue sans stagner. Ton plan évolue avec toi.
🔥 Ton physique devient ta nouvelle normalité :
→ Tu gardes tes résultats sans te remettre en question tous les mois.
👕 Tu deviens le gars qu’on remarque (sans en faire trop) :
→ Posture, présence, charisme : ton corps parle pour toi.
🧠 Ancrage mental & régularité naturelle :
→ Tu ne “forces” plus, tu deviens cette version de toi.
Ça fonctionne même si :
👉Tu n’as jamais réussi à prendre du muscle.
👉Tu n’as pas accès à une salle de sport.
👉Tu galères à manger en quantité.
👉Tu pars de zéro, sans aucune expérience.
👉Tu as un emploi du temps chargé.
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✅Exercices → Liste des mouvements efficaces
✅Nutrition → Recettes simples et équilibrées
✅Progression → Plan détaillé semaine par semaine
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Tu veux enfin avoir un corps qui attire les regards ?
Je parle pas de rêves ou de promesses en l'air.
Je te parle de Vrais résultats.
CONCRETS.
Qui se voient...
Dans le miroir.
Dans le regard des autres.
Et dans ta confiance retrouvée.
🤩 Plus fort. Plus confiant. Plus attirant.
Aujourd'hui, c'est ma réalité.
Mais crois-moi...
Ça n'a pas toujours été le cas.
Assieds-toi. Je vais tout t'expliquer...
💡PS : Oui ! C'est possible. Même si parfois, quand je regarde d’où je viens, ça paraît fou...
Il y a quelques mois, j’ai failli tout abandonner.
J’étais littéralement à bout...
Épuisé
de m’entraîner des heures sans résultats...
Fatigué
de manger sans arrêt pour rien...
Frustré
de suivre des programmes compliqués...
Et de voir toujours le même corps maigre dans le miroir.
😩 Tu fais de la muscu, toi ? Sérieux ?
😤 Avec ce physique, tu crois vraiment attirer quelqu’un ?
🤔 Tu manges tout ça pour rester aussi maigre ?
Ou pire...
Entendre un pote balancer : "Franchement, on voit pas trop de différence par rapport à avant."
(Et ça, c’est rien...tu n’as encore rien vu...)
C’est donc ça qu'il faut faire pour devenir musclé ?
C’est donc ça qu'il faut faire pour devenir musclé ?
Épuisé
de m’entraîner des heures sans résultats...
Fatigué
de manger sans arrêt pour rien...
Frustré
de suivre des programmes compliqués...
Et de voir toujours le même corps maigre dans le miroir.
😩 Tu fais de la muscu, toi ? Sérieux ?
😤 Avec ce physique, tu crois vraiment attirer quelqu’un ?
🤔 Tu manges tout ça pour rester aussi maigre ?
C’était invivable...
Et quand je cherchais des solutions...
...On me parlait de "Prise de masse" extrême.
De "Routine de bodybuilder" à suivre sans faute.
De "Calories à gogo" pour grossir.
On dirait un concours...
Celui qui a la méthode la plus hardcore gagne ?
J’étais bloqué, mon corps refusait de changer
Toutes ces méthodes ne fonctionnent pas pour toi et moi...
Pourquoi ?
Car elles demandent beaucoup :
👉Trop d’heures d’entraînement par semaine
👉Trop de discipline alimentaire
👉Trop d’argent en compléments
👉Trop d’efforts pour trop peu de résultats
Et surtout... TROP DE SACRIFICES.
Encore plus si, comme moi,
Tu n’as pas des heures à y consacrer tous les jours.
J'étais PRISONNIER de mes complexes.
J'avais l'impression de simplement :
🔴 Me forcer à manger tout le temps
🔴 M’épuiser à la salle sans résultat
🔴 Douter de moi chaque jour
🔴 Être frustré et découragé...
J'avais même oublié pourquoi j'avais
commencé :
🟢 Être fier de mon corps
🟢 Me sentir fort et confiant
🟢 Profiter sans complexes...
BREF... J'étais complètement bloqué.
C'est décidé, je stoppe tout !
Je range mes haltères...
Je jette mes compléments...
Je ne veux plus me forcer à manger, plus de séances de 2h...
Sinon, cette torture ne finira jamais.
PS : Avec ces méthodes, même après des mois d’efforts, devine quoi ? Toujours zéro résultats.
C’était la période la plus décourageante de ma vie !
Les jours et semaines passent…
J'ai arrêté de me forcer à manger…
J'ai lâché les séances de 2h à la salle…
Et je dois repartir à zéro.
Je sais que je peux y arriver !
J’ai déjà tout donné : efforts, temps, argent...
Je n'ai aucun doute !
Le challenge, c’est juste de…
Trouver une méthode qui me permette de progresser, sans me détruire…
✅ Simple à suivre.
✅ Sans se forcer à manger
✅ Sans trop de sacrifices.
✅ Avec des résultats visibles rapidement.
✅ Qui colle à mon quotidien.
💡Spoiler : c'est 10x plus simple et puissant que ce que t’imagines actuellement.Tu vas voir…
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Un samedi matin, je me réveille et je me regarde dans le miroir…
Puis je regarde des vidéos muscu… Je zappe un peu.
(Oui ça arrive, je suis un humain normal)
Et là, je tombe sur un témoignage…
Rien d’exceptionnel.
…Mais un truc me choque…
Le mec explique comment il a pris 8 kilos en 2 mois.
Réflexe de mec frustré…
"Pfff, encore une arnaque, impossible de prendre autant de muscle aussi vite…"
Je ne le savais pas encore, mais…
C'était le début d'un Genjutsu puissant.
Je commence à réfléchir.
Je me dis : "Et si c’était vrai ?"
"Et si je m’étais toujours compliqué la vie pour rien ?"
Plus je repense aux galères que j’ai vécues, plus ça fait tilt.
Je retourne sur la vidéo.
Le gars explique sa méthode simple :
Des séances courtes, des exercices efficaces, un plan alimentaire réaliste...
Franchement, ça paraît tellement évident...
Je commence à douter de tout ce que j’ai fait jusqu’ici.
Je continue à regarder...
Et là, il montre tout les resultats des personnes avec qui il a bossé
Je suis scotché.
Je passe de : "Ce type est un mytho..."
À : "M*rde, ce type a tout compris !"
Il utilise une méthode simple pour :
✅ Prendre du muscle sans se ruiner en compléments
✅ Progresser sans passer 2h par jour à la salle
✅ Garder la motivation sans se dégoûter de la muscu
✅ Voir des résultats concrets sans se prendre la tête
Je veux le secret.
Et c'est la même chose à chaque fois…
👉Des séances simples et courtes
👉 Des exercices de base, pas de techniques complexes
👉 Un plan alimentaire réaliste
👉 Et derrière, des résultats concrets...
💡 Important : Cette approche fonctionne car elle est adaptée à la vraie vie.
Ça coche toutes les cases pour prendre du muscle sans galérer…
👉Des résultats visibles rapidement
👉Des séances courtes et efficaces
👉Une alimentation adaptée, sans contrainte extrême
👉Facile à suivre même avec un emploi du temps chargé
👉Réalisable même pour ceux qui ont toujours galéré à prendre du muscle
🎯 Bingo ! C’est la clé.
J'attrape mon carnet…
J'attrape mon carnet…
AirPods, réduction du bruit.
🎵 Lofi Hip Hop Radio...
Et je commence à écrire ma méthode.
Je me suis focus et j'ai tout modélisé !
6h et 3 cafés plus tard…
Mon plan d'action est prêt !
Et crois-moi, tu vas pouvoir le copier-coller dès ce soir.
Voici le nom de ma méthode :
La méthode MTO
Pourquoi cette méthode ?
C'est simple et facile à visualiser.
Tu appliques, tu progresses.
Pas besoin de te tuer à la salle ou de suivre des plans complexes.
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💪 1. Le programme d'entrainement
Étape 1 : Je commence avec un plan d’entraînement simple, adapté à mon niveau.
📝 2. L’organisation des séances
Étape 2 : Chaque séance est courte et optimisée pour des résultats rapides.
🍽️ 3. L'approche alimentaire réaliste
Étape 3 : Pas de régime strict, juste des repas équilibrés et faciles à préparer.
🍽️ 3. L'approche alimentaire réaliste
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Pas de [théorie superflue/dizaines d'heures de vidéos inutiles/tout ce qui leur ferait perdre du temps sans raisons valable, montrer que c'est optimisé pour les résultat]
Uniquement des étapes à suivre pour [ATTEINDRE LEUR OBJECTIF RAPIDEMENT]
On vous partage une méthode que nous avons perfectionné [au cours de x années ou avec "x" personnes...]
Si vous ne[passer pas à l'action pour obtenir résultat], alors qui va le faire pour vous ?
Je vais vous dévoiler le secret de 99% [la solution la plus utilisé pour régler problème que vous ciblez] :
Lorsqu'on est dans [leur situation] on pense forcement à [la solution la plus utilisée] vous devez absolument comprendre leur fonctionnement avant de perdre [temps, argent, energies...]
Comment [la méthode adverse fonctionne] ?
Expliquer en 1 ou 2 phrases pourquoi la méthode n'est pas viable.
Pourquoi ils font ca ?
Expliquer qu'il vendent dure rêve, qu'il joue sur les sentiments et montrer que ce n'est pas fait pour eux
Comment ça fonctionne ?
Dévoilez leur fonctionnement et pourquoi si ils font ca ils n'auront pas de résultats
Comment ça se passe pour vous ?
Leur montrer ce qu'il vont recevoir, pourquoi ce n'est pas bon et pourquoi ils auront pas de résultats.
Les problèmes que ca va engendrer :
Possibilité 1 :
[insérez un problème lié à la méthode]
Possibilité 2 :
[insérez un problème lié à la méthode]
Possibilité 3 :
[insérez un problème lié à la méthode]
Bonus :
[insérez un problème indirect mais douloureux]
Résultat : [leur situation actuel mais en pire car démotivé, car la méthode n'a pas fonctionné..]
Résultat ?
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